Podania w kwadracie wariant III
Organizacja
Ustawienie kwadratu z pachołków. Pozycja startowa (zawodnik z piłką) jest podwójnie obsadzona.
Przebieg
Zawodnik z piłką rozpoczyna formę podaniową podaniem (1) do stojącego naprzeciwko wertykalnie (w głębi) zawodnika. Ten odgrywa piłkę z powrotem i obiega pachołek. Otwierający grę zawodnik biegnie za drugim podaniem naprzeciw i na połowie drogi gra bezpośrednio do diagonalnie ustawionego zawodnika. Ten z kolei gra piłkę do stojącego z boku zawodnika (wcześniej obiegającego pachołek), który wychodzi naprzeciw podaniu i ze swojej strony podaje bezpośrednio do diagonalnie stojącego zawodnika itd. Powstaje stale powtarzający się schemat podań: odgrywanie + podanie diagonalne.
Wskazówka
- Zawodnik oczekujący piłki startuje swój ruch przeciwny jednocześnie z zamachem podającego. - Odgrywający musi dostosować tempo biegu do prędkości podania. - Nie ustawiać nogi podporowej zbyt daleko od piłki i zwracać uwagę, aby zawodnicy nie odchylali się do tyłu. - Timing podania i startu jest decydujący. - Często zawodnicy biegną szybciej niż podają. - Wymagać ostrości i dokładności podań. - 4 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Kontrola piłki Trening podań
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19 Seniorzy / Seniorki
- Czas trwania
- 15 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników 10-15 zawodników 16-22+ zawodników
- Forma treningu
- Trening grupowy
- Poziom ćwiczenia
- Średni
- Miejsce treningu
- Hala Boisko