Podania z dośrodkowaniami i wykończeniem bramkowym wariant I
Organizacja
Ustawienie kwadratu z pachołków według rysunku. Każdy pachołek obsadzony jest zawodnikiem. Trzech dodatkowych zawodników ustawia się następująco: dwóch z boku pola karnego i jeden z boku bramki na linii końcowej. (1) Strzał na bramkę
Przebieg
Ćwiczenie rozpoczyna się diagonalnym podaniem od zawodnika A do C wewnątrz kwadratu. Zawodnik C odgrywa piłkę do zawodnika B, który gra diagonalne podanie do zawodnika D. Ten podkłada piłkę krótko dla zawodnika C, który po krótkim sprincie oddaje strzał na bramkę. Po oddanym strzale D sprintuje w pole karne, aby wykończyć: a) dośrodkowanie od G b) dośrodkowanie od E c) podanie zwrotne od F. Następnie wszyscy zawodnicy przesuwają się o jedną stację dalej.
Wskazówka
- Zawodnik oczekujący piłki zawsze wykonuje krok do tyłu w dynamicznym skoku, a następnie wychodzi krok naprzeciw piłki. - Podawać ostro, precyzyjnie i nisko. - Przy odgrywaniu piłki lekko unieść stopę. - Prawidłowy timing startu przy krzyżowaniu. - Dośrodkowania i podania zwrotne powinny być grane ostro. - 4 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Trening główkowy Trening podań Trening strzałów Techniki bramkarskie
Taktyka
- Taktyka
- Gra skrzydłowa/Dośrodkowania
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19 Seniorzy / Seniorki
- Czas trwania
- 20 min
- Struktura treningu
- Część główna
- Liczba zawodników
- 6 - 9 zawodników 10-15 zawodników 16-22+ zawodników
- Liczba bramkarzy
- 1 bramkarz 2 bramkarzy
- Forma treningu
- Trening grupowy
- Poziom ćwiczenia
- Średni
- Miejsce treningu
- Boisko