Piłka nożna Ćwiczenie
Podania z dryblingiem i zwodami II
Organizacja
Trzy pachołki ustawia się jeden za drugim jak na rysunku. Przy każdym pachołku stoi zawodnik. Zawodnik C ma piłkę.
Przebieg
Zawodnik C gra podwójne podanie z zawodnikiem B, a następnie wykonuje podanie górne nad zawodnikiem B do A. Po przyjęciu piłki A rozpoczyna drybling tempowy w kierunku nadchodzącego zawodnika B, którego próbuje ograć zwodem. A kontynuuje drybling tempowy i musi następnie ograć również nadchodzącego zawodnika C zwodem. A zajmuje pozycję przy pachołku I. C zajmuje pozycję przy pachołku II, a B przechodzi do pachołka III.
Wskazówka
Najpierw wolno przećwiczyć schemat podań, a następnie zwiększyć tempo gry. Zawodnicy oczekujący piłki zawsze wykonują ruch przygotowawczy. Dynamiczny skok na bok lub do tyłu, aby następnie wyjść naprzeciw podaniu. Przy szybkim wykonaniu ćwiczenie jest niezwykle intensywne biegowo. - Pod presją przeciwnika wymagane jest bardzo wymagające, zbliżone do gry podawanie i drybling. - Zawodnicy oczekujący piłki domagają się piłki werbalną komendą. - Timing podania i startu jest decydujący. - Często zawodnicy biegną szybciej niż podają i odwrotnie. - Nie zapominać o ścieżce biegu. - Wymagać ostrości i dokładności podań. - Dokładność ważniejsza od szybkości. - Koncentracja musi być utrzymana. - Szkolenie kreatywności i inteligencji piłkarskiej. - Antycypacja, percepcja, reakcja, szybkość ruchu i akcji z piłką i bez piłki są stale wymagane. - 3 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Drybling Zwody/Triki Trening podań
Taktyka
- Taktyka
- Zachowanie zawodnika
Koordynacja
- Koordynacja
- Szybkość działania
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U14 - U19
- Czas trwania
- 20 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka Część główna
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy
- Poziom ćwiczenia
- Łatwy Średni Trudny
- Miejsce treningu
- Boisko Hala