Piłka nożna Ćwiczenie
Podania z obiegnięciem w rombie wariant II
Organizacja
Ustawia się cztery pachołki w rombie/krzyżu według schematu. Pachołek startowy z piłką oraz wszystkie pozostałe pachołki obsadzone są podwójnie.
Przebieg
Za każdym z zawodników A, B, C i D stoi co najmniej jeden kolejny zawodnik. A podaje do B i obiega go. B gra bezpośrednio do C. C gra w bieg A. A podaje do D i ustawia się tam. E rozpoczyna ten sam schemat z F i G w przeciwnym kierunku do H. Zawodnicy B i C oraz ich partnerzy F i G zamieniają po każdym schemacie podań swoje pozycje.
Wskazówka
Najpierw wolno przećwiczyć schemat podań, a następnie zwiększyć tempo gry. Zawodnicy oczekujący piłki zawsze wykonują ruch przygotowawczy. Dynamiczny skok na bok lub do tyłu, aby następnie wyjść naprzeciw podaniu. Przy szybkim wykonaniu jednocześnie z ośmioma zawodnikami ćwiczenie jest niezwykle intensywne biegowo. - Pod presją czasu wymagane jest bardzo wymagające, zbliżone do gry podawanie. - Zawodnicy oczekujący piłki domagają się piłki werbalną komendą. - Timing podania i startu jest decydujący. - Schemat podań powinien przebiegać synchronicznie. - Często zawodnicy podają szybciej niż biegną. - Dokładność podań decyduje o tym, czy piłki się nie zderzą. - 4 pachołki
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Kontrola piłki Trening podań
Taktyka
- Taktyka
- Zachowanie zawodnika
Kondycja
- Kondycja
- Trening siłowy Szybkość
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 20 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka Część główna
- Liczba zawodników
- 6 - 9 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy
- Poziom ćwiczenia
- Średni Trudny
- Miejsce treningu
- Hala Boisko