Piłka nożna Ćwiczenie
Pośladki/tylne mięśnie nóg/podudzia/łydki
Przebieg
Stanąć prosto. Nogi razem lub lekko rozstawione. Następnie lekko pochylić tułów do przodu w przysiad, dłonie/palce dotykają podłogi, nogi/kolana wyprostowane. Utrzymać pozycję, a do rozluźnienia lekko przejść w przysiad i wyprostować ciało do pozycji pionowej.
Atrybuty treningowe
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 15 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka