Piłka nożna Ćwiczenie
Praca stawu skokowego (obracanie stawu skokowego)
Organizacja
Na każdą stopę ok. 30 sekund. Liczba zawodników jest dowolna. Cztery pachołki mogą wyznaczać ograniczone pole.
Przebieg
W staniu naprzemiennie obracany jest prawy i lewy staw skokowy. Przy ruchu obrotowym w dół staw skokowy jest otwierany, a palce stóp wyprostowane w dół. Przy ruchu obrotowym w górę palce stóp są ciągnięte w kierunku ciała.
Atrybuty treningowe
Koordynacja
- Koordynacja
- Gibkość Trening stabilizacyjny
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 15 min
- Struktura treningu
- Rozgrzewka
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy Trening drużynowy
- Poziom ćwiczenia
- Łatwy Średni Trudny
- Miejsce treningu
- Hala Boisko