Prosty ruch I

- Zanim zawodnicy zaczną biegać, pozycja nóg powinna zostać przesunięta, a start powinien odbywać się na śródstopiu. - Zawodnik zewnętrzny A czekający na piłkę przechodzi do kontrataku. - Ruch otwierający odbierającego podanie odbywa się za pomocą wahadłowego ruchu podającego. - Napastnicy przechodzą w kierunku pierwszego i drugiego słupka. - Podczas przejścia ważne jest, aby zawodnicy zaczęli się poruszać po przedostatnim podaniu i gwałtownie zmieniali pozycje w sprinterskim tempie na krótko przed wykonaniem zamachu przez podającego. - Upewnij się, że wyćwiczone przez nich wzorce ruchu prowadzą do szybkiego, płynnego ruchu. - Zawsze wymagaj dokładności i szybkości (powolne wykonanie nie prowadzi do stałego sukcesu w dłuższej perspektywie). - Gracze powinni nauczyć się obserwować (podobnie jak w grze) i być w stanie zastosować to, co zaobserwowali. - Wzrok powinien być regularnie odwracany od piłki (naprzemienne patrzenie w stronę piłki i do przodu). - 3 pachołki, 1 bramka(-e) z dużego pola