Przewrót w tył/do przodu z piłką

- Zawodnik siedzi z ugiętymi nogami/ramionami na podłożu, opierając się na dłoniach. - Może również startować lekko z przysiadu, nabiera rozpędu i przetacza się przez plecy/głowę do tyłu. Dłonie/ramiona służą jako dźwignia. - Ląduje na nogach i przyjmuje pozycję wyprostowaną. - Przewrót do przodu wykonywany jest z pozycji stojącej w przysiadzie z mini-skokiem do przodu i następnym przetoczeniem się przez plecy/pośladki. - Przy łapaniu bramkarz może wybrać, czy przyjmuje piłkę obiema wyciągniętymi ramionami do klatki piersiowej, czy łapie ją w najwyższym punkcie po odbiciu prawą nogą (naprzemiennie lewą) obiema dłońmi. - Przy bocznym rzucie ramię jest wyciągnięte do tyłu jak u oszczepnika, a piłka leży na otwartej dłoni. Napięte ramię jest prowadzone do przodu, przechodząc blisko ucha. Ważny jest krok oporowy. Gdy bramkarz rzuca prawą ręką, lewa noga jest wysunięta do przodu na bok. Gdy rzuca lewą - prawa noga jest wysunięta. Technikę rzutu można ćwiczyć przy siatce ochronnej, a później włączyć akcję rzutu do treningu strzałów, rzucając po obronie piłkę do dowolnie ustawionej bramki.