Rozegranie przez czwórkę obrońców - Forma podań 7

Na wysokości linii pola karnego w odstępach 12-17 m ustawia się 4 obrońców obok siebie. Po lewej stronie przy linii bocznej stoi LOB, obok niego LŚO, następnie PŚO i po prawej stronie POB. Na wysokości linii środkowej ustawia się naprzeciwko nich 4 pomocników: Naprzeciwko LOB stoi LPO, naprzeciwko LŚO - LŚP, naprzeciwko PŚO - PŚP i naprzeciwko POB - PPO. Gracze stoją twarzami do siebie. Aby wyczuć różne pozycje, np. obie pozycje środkowych obrońców mogą alternatywnie zająć bramkarze, a obie pozycje na połówce w pomocy – obaj napastnicy. Pozycje w systemie 4-4-2: BR - Bramkarz LOB – lewy obrońca LŚO – lewy środkowy obrońca PŚO – prawy środkowy obrońca POB – prawy obrońca LPO – lewy pomocnik LŚP – lewy środkowy pomocnik PŚP – prawy środkowy pomocnik PPO – prawy pomocnik LN – lewy napastnik PN – prawy napastnik

Ćwiczone jest rozegranie z naciskiem na zmienną grę podaniami wzdłuż linii/diagonalnie różnymi drogami podań. Rozegranie następuje przez lewego środkowego obrońcę. Ćwiczone jest bezpośrednie podawanie (jeden kontakt). Następuje taka sekwencja podań:n 1 - LŚO podaje wzdłuż linii do LŚP 2 - LŚP podaje diagonalnie do PŚO 3 - PŚO podaje wzdłuż linii do PŚP 4 - PŚP podaje diagonalnie do POB 5 - POB podaje wzdłuż linii do PPO 6 - PPO podaje wzdłuż linii do POB 7 - POB podaje diagonalnie do PŚP 8 - PŚP podaje wzdłuż linii do PŚO 9 - PŚO podaje diagonalnie do LŚP 10 - LŚP podaje wzdłuż linii do LŚO 11 - LŚO podaje diagonalnie do LPO 12 - LPO podaje wzdłuż linii do LŚO 13 - LŚO podaje wzdłuż linii do LPO 14 - LPO podaje diagonalnie do LŚOn Ta wariantka podań służy rozegraniu i może być trenowana w nieskończonej pętli. Należy jednak regularnie zmieniać stronę rozegrania, tj. rozpoczynać sekwencję podań również od PŚO. Alternatywa: - W zależności od poziomu umiejętności gra podaniami może odbywać się również dwoma kontaktami. Piłka jest przyjmowana pierwszym kontaktem i podawana dalej drugim.