Skoki na podwójnych nogach z rotacją

- Krótki czas kontaktu z podłożem. - Obracaj biodrami podczas skoków w powietrzu. Jeśli zawodnik skoczy w lewo, biodro obróci się w prawo i ląduje na ringu twarzą do ringu startowego. Jeżeli wskoczy z powrotem na ring startowy, zajmie przednią pozycję startową. - Zawodnik nie może zatrzymywać się na ringach, a jego pięty nie mogą dotykać podłoża. - Podczas sprintu rozpoczyna w pozycji chodu na palcach stóp. Na początku górna część ciała jest pochylona daleko do przodu, środek ciężkości znajduje się na wysokości bioder, a wzrok skierowany jest w dół. Po mocnym odepchnięciu kłębami stóp górna część ciała stopniowo unosi się do pionu, wzrok podnosi się, a częstotliwość kroków wzrasta. Ramiona są aktywnie poruszane naprzemiennie z ruchem nóg (jeśli prawa noga idzie do przodu, lewa ręka idzie do przodu i odwrotnie). Po pierwszych 3-4 krokach na śródstopiu, przewróć całą stopę (pięta, podeszwa, kula stopy), górna część ciała jest wyprostowana i spokojna, częstotliwość kroków wzrasta do maksimum. - 3 pierścienie, 2 stożki