Skoki przez obręcze + strzał na bramkę

- Szybkie i czyste wykonanie techniki przez przeszkody. - Skoki z bocznym przesunięciem (skok/ruch narciarski): Z lekko pochylonym do przodu tułowiem, naprzemiennie prawą i lewą nogą, wykonuje się boczne skoki do przodu (prawą nogą do przodu w prawo, lewą do przodu w lewo). Ważne, aby odbicie i lądowanie odbywały się na poduszkach stóp. Ramiona współpracują wspierająco. Po lądowaniu nogi stojącej druga noga jest ugięta (bez kontaktu z podłożem). Wzrok skierowany przed siebie. - Gdy bramkarz minie ostatni pachołek, następuje strzał trenera. - Tuż przed kontaktem TB z piłką bramkarz wykonuje mały oburęczny podskok lub krótki krok do przodu, rozkłada ręce na boki, lekko ugina kolana i stoi na poduszkach stóp. Stopy skierowane w stronę trenera, rozstawione na szerokość bioder, tułów lekko pochylony do przodu, oczy skupione na piłce. - Ciało musi być podczas obrony zawsze za piłką. - Bramkarz nie może podczas obrony padać do tyłu, zawsze do przodu. - Skoki z bocznym przesunięciem (skok/ruch narciarski): Z lekko pochylonym do przodu tułowiem, naprzemiennie prawą i lewą nogą, wykonuje się boczne skoki do przodu (prawą nogą do przodu w prawo, lewą do przodu w lewo). Ważne, aby odbicie i lądowanie odbywały się na poduszkach stóp. Ramiona współpracują wspierająco. Po lądowaniu nogi stojącej druga noga jest ugięta (bez kontaktu z podłożem). Wzrok skierowany przed siebie. - 6 obręczy, 1 bramka pełnowymiarowa