← powrót do przeglądu
Strzał na bramkę po krótkim dryblingu
15 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Strzał na bramkę po krótkim dryblingu

Organizacja

Ustawienie bramki, pachołka orientacyjnego i pachołka startowego. Zawodnicy ustawiają się przy pachołku startowym. Piłki są u zawodników.

Przebieg

Zawodnik dryblinguje z piłką w kierunku bramki. Na wysokości pachołka orientacyjnego strzela z biegu na bramkę. Gdy dotrze do pachołka, następny zawodnik rusza itd.

Wskazówka

- Zwracać uwagę, aby strzał na bramkę był trenowany prawą i lewą nogą. W tym celu z jednego pachołka można kazać strzelać tylko lewą, z drugiego tylko prawą. - Zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała przy strzale: tułów nad piłką; noga podporowa ok. 30-40 cm z boku od piłki, stopa skierowana w kierunku strzału; ramiona wahają się; ramię bliższe nodze strzelającej wykonuje ruch zamachowy razem z nogą, drugie jest prowadzone do przodu; wzrok w momencie strzału skierowany na piłkę. - Mogą być ćwiczone różne techniki strzału (na polecenie trenera): strzał wewnętrzną częścią stopy, strzał podbiciem, podkręcanie itd. - Przy dryblingu należy zwracać uwagę na: - Regularnie odrywać wzrok od piłki (naprzemiennie patrzeć na piłkę i do przodu). - Utrzymywać wysokie tempo. - Jak najwięcej kontaktów z piłką. - Bliskie prowadzenie piłki (piłka nie powinna oddalać się od stopy więcej niż 50 cm). - 2 pachołki, 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Drybling Trening strzałów

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
15 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz
Forma treningu
Trening indywidualny Trening grupowy
Poziom ćwiczenia
Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu
Boisko Hala