Ustawienie bramki, pachołka orientacyjnego i pachołka startowego. Zawodnicy ustawiają się przy pachołku startowym. Piłki są u zawodników.
Przebieg
Zawodnik dryblinguje z piłką w kierunku bramki. Na wysokości pachołka orientacyjnego strzela z biegu na bramkę. Gdy dotrze do pachołka, następny zawodnik rusza itd.
Wskazówka
- Zwracać uwagę, aby strzał na bramkę był trenowany prawą i lewą nogą. W tym celu z jednego pachołka można kazać strzelać tylko lewą, z drugiego tylko prawą. - Zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała przy strzale: tułów nad piłką; noga podporowa ok. 30-40 cm z boku od piłki, stopa skierowana w kierunku strzału; ramiona wahają się; ramię bliższe nodze strzelającej wykonuje ruch zamachowy razem z nogą, drugie jest prowadzone do przodu; wzrok w momencie strzału skierowany na piłkę. - Mogą być ćwiczone różne techniki strzału (na polecenie trenera): strzał wewnętrzną częścią stopy, strzał podbiciem, podkręcanie itd. - Przy dryblingu należy zwracać uwagę na: - Regularnie odrywać wzrok od piłki (naprzemiennie patrzeć na piłkę i do przodu). - Utrzymywać wysokie tempo. - Jak najwięcej kontaktów z piłką. - Bliskie prowadzenie piłki (piłka nie powinna oddalać się od stopy więcej niż 50 cm). - 2 pachołki, 1 bramka pełnowymiarowa
Atrybuty treningowe
Technika
Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłkiKontrola piłkiDryblingTrening strzałów