Strzał na bramkę z podaniem zwrotnym i podaniem w uliczkę

Organizacja

Ustawienie bramki i czterech pachołków (A-D) zgodnie z rysunkiem. Przy pachołkach B-D ustawia się po jednym zawodniku, pozostali z piłkami idą do pachołka startowego A.

Przebieg

Zawodnik A gra podanie do zawodnika B. Ten kieruje piłkę bezpośrednim podaniem dalej do zawodnika C, który ze swojej strony odbija piłkę w bieg zawodnika D, a ten strzela na bramkę. Zawodnicy przed przekazaniem piłki, w momencie zamachu poprzednika, rozpoczynają swoją akcję kontrruchem. Zmiana pozycji następuje zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Wskazówka

- Odbiorca/grający ścianę wykonuje krótki kontrruch, gdy startujący wchodzi w zamach, i wychodzi krótko naprzeciw piłce. - Podanie do grającego ścianę powinno być na jego mocniejszą stopę. - Zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała przy strzale: tułów nad piłką; noga stojąca ok. 30-40 cm bocznie od piłki, stopa wskazuje kierunek strzału; ramiona współpracują; ramię bliżej nogi strzelającej wykonuje zamach z nogą, drugie jest prowadzone do przodu; wzrok w momencie strzału skierowany na piłkę. - Zwracać uwagę, aby strzał na bramkę był trenowany prawą i lewą. - Mogą być ćwiczone (ewentualnie na polecenie trenera) różne techniki strzału (strzał wewnętrzną stroną, pełnym podbiciem, kręcony itd.). - 4 pachołki, 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Kontrola piłki Trening podań Trening strzałów

Taktyka

Taktyka: Schematy gry

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 15 min
Struktura treningu: Rozgrzewka Część główna
Liczba zawodników: 6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy: 1 bramkarz
Forma treningu: Trening indywidualny Trening grupowy
Poziom ćwiczenia: Średni
Miejsce treningu: Hala Boisko