← powrót do przeglądu
Strzał na bramkę ze stałym grającym ścianę wariant V
15 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Strzał na bramkę ze stałym grającym ścianę wariant V

Organizacja

Ustawienie bramki, pachołka startowego, przy którym ustawiają się zawodnicy, i pachołka, przy którym ustawia się grający ścianę. Piłki znajdują się u zawodników przy pachołku startowym.

Przebieg

Startujący podaje piłkę do grającego ścianę, który odbija piłkę. Teraz zawodnik próbuje za pomocą zwodu ograć grającego ścianę i dojść do strzału na bramkę. Gdy zawodnik minie grającego ścianę, natychmiast startuje następny zawodnik z podaniem. Grający ścianę zmienia się regularnie.

Wskazówka

- Zwód przeciwko stojącemu przeciwnikowi musi być rozpoczęty ok. 2 m wcześniej. - Wymagać różnych zwodów (nożyce, piruet, finta strzałowa itd.). - Wykonujący zwód biegnie w piłkę, gdy piłka opuści stopę grającego ścianę. - Wymagać strzałów również słabszą stopą (zawsze na zmianę raz prawą - raz lewą itd.). - Zwracać uwagę na postawę ciała przy strzale (tułów nad piłką; noga stojąca ok. 30-40 cm bocznie od piłki, stopa wskazuje kierunek strzału; ramiona współpracują; ramię bliżej nogi strzelającej wykonuje zamach z nogą (przy strzale prawą prawe ramię idzie do tyłu, a lewe do przodu); wzrok w momencie strzału skierowany na piłkę). - Natychmiast po minięciu grającego ścianę startuje następny, aby nie powstawały przestoje. - Grający ścianę wykonuje krótki kontrruch, gdy startujący wchodzi w zamach, i wychodzi krótko naprzeciw piłce. - Przyjęcie i zabranie piłki powinno być płynnym ruchem. Zbyt dalekie odbicie piłki lub przyjęcie odbiegające od prostej ścieżki biegu powinno być unikane. - Przyjęcie i zabranie piłki powinno zasadniczo następować jednym kontaktem. - Jako grający ścianę może również występować trener. - Grający ścianę może być pasywny, częściowo aktywny lub aktywny, tj. grający z pełnym zaangażowaniem ciała. - 2 pachołki, 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Drybling Zwody/Triki Trening podań Trening strzałów

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
15 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba zawodników
1 - 5 zawodników 6 - 9 zawodników
Liczba bramkarzy
1 bramkarz
Forma treningu
Trening indywidualny Trening grupowy
Poziom ćwiczenia
Łatwy Średni Trudny
Miejsce treningu
Boisko Hala