← powrót do przeglądu
Strzał na dwie bramki po podaniu diagonalnym
15 min
Piłka nożna Ćwiczenie

Strzał na dwie bramki po podaniu diagonalnym

Organizacja

Budowa pola oznaczonego czterema pachołkami z dwiema bramkami ustawionymi naprzeciwko siebie. Gracze rozmieszczają się równomiernie przy czterech pachołkach. Piłki rozdziela się na stacje A i C.

Przebieg

Gracz A rozpoczyna długą piłką do gracza B, który odgrywa ją diagonalnie do środka boiska. Gracz C sprintuje do piłki, dryblinguje i następnie strzela na bramkę. Gracze zamieniają się pozycjami w kierunku wskazówek zegara. Diagonalne piłki otwarcia są grane naprzemiennie z pozycji A i C.

Wskazówka

- Długie podanie otwarcia może być zagrane jako liniowa piłka z powietrza lub jako podanie płaskie. W obu przypadkach należy zwrócić uwagę, aby piłka była zagrana uderzeniem wewnętrzną częścią stopy (powierzchnia kontaktu to pół wewnętrznej strony stopy, pół podbicia). W odróżnieniu od podania płaskiego przy piłce z powietrza stopa jest bardziej wsunięta pod piłkę z lekkim odchyleniem do tyłu. - Podanie oraz następne odegranie powinny być grane na mocniejszą nogę. - Przyjmujący podanie wykonuje krótki ruch przeciwny, gdy podający wchodzi w ruch zamachowy, a potem wychodzi krótko naprzeciwko piłki. - Krótki, eksplozywny drybling z ciasnym prowadzeniem piłki. - Zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała przy strzale: tułów nad piłką; noga podporowa ok. 30-40 cm bocznie od piłki, stopa wskazuje w kierunku strzału; ramiona współpracują; ramię bliższe nodze strzałowej współpracuje z ruchem zamachowym nogi, drugie jest prowadzone do przodu; wzrok w momencie strzału skierowany na piłkę. - Mogą być ćwiczone różne techniki strzału (uderzenie wewnętrzną częścią stopy, strzał podbiciem, kręcenie itp.) (ewentualnie na polecenie trenera). - 4 pachołki, 2 bramki pełnowymiarowe

Atrybuty treningowe

Technika

Technika
Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Trening podań Trening strzałów

Kondycja

Kondycja
Szybkość akcji z piłką Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja
Szybkość antycypacji Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa
U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania
15 min
Struktura treningu
Część główna
Liczba bramkarzy
2 bramkarzy
Forma treningu
Trening indywidualny Trening drużynowy
Poziom ćwiczenia
Średni Trudny
Miejsce treningu
Hala Boisko