Tor techniczno-sprawnościowy

Z różnych przyrządów treningowych (pachołki, obręcze, płotki, ławeczki) buduje się zgodnie z grafiką tor do prowadzenia piłki. Zawodnicy ustawiają się z piłką przy lewym dolnym pachołku przed stacją I.

Stacja I: Slalom z prowadzeniem piłki prawą/lewą wewnętrzną częścią stopy. Stacja II: Gra na jeden-dwa z ławeczką. Stacja III: Slalom wewnętrzny z prowadzeniem piłki prawą/lewą wewnętrzną częścią stopy. Stacja IV: Lobowanie piłki na ławeczkę. Stacja V: Prowadzenie piłki przez tor. Zagranie piłki przez bramkę z pachołków, bez piłki obieg pachołków z zewnątrz, następnie okrążenie kolejnego wewnętrznego pachołka z piłką itd. Stacja VI: Slalom z prowadzeniem piłki przez tor pachołkowy, naprzemiennie prawą/lewą zewnętrzną częścią stopy. Stacja VII: Zagranie piłki do żółtego pachołka i przeskoczenie minipłotków w skippingu lub opcjonalnie w sidestepie, sideskippingu. Następnie natychmiast sprint do stacji VIII. Stacja VIII: Przebieg przez obręcze w wyznaczonym kierunku z dwoma kontaktami stóp w każdej obręczy (w bocznym, przodowym lub tylnym skippingu lub sideskippingu). Wszystko w najwyższym tempie. Następnie obieg czerwonego pachołka i sprint do żółtego pachołka. Zabranie piłki i drybling do stacji I.