Trening podań zwrotnych

Organizacja

Prawi i lewi zawodnicy na rogu pola karnego mają po piłce. Bramkarz jest przed bramką, a pozostali zawodnicy ustawieni są zgodnie z rysunkiem. Zawodnik pressingujący na wysokości pola karnego, a drugi bramkarz na wysokości linii środkowej.

Przebieg

Lewy zawodnik podaje piłkę do bramkarza, niebiesko-szary zawodnik naskakuje na bramkarza i atakuje go. Bramkarz musi zdecydować, czy bezpośrednio, czy po przyjęciu i zabraniu piłki zagra do prawego zewnętrznego partnera lub do zawodnika na linii środkowej. Jeśli bramkarz na linii środkowej otrzymuje długie podanie, łapie je i przekazuje rzutem do lewego zewnętrznego zawodnika. Przebieg ćwiczenia jest rozpoczynany naprzemiennie z lewej i prawej strony.

Wskazówka

- Bramkarz jest zmuszony do obserwowania zawodników w ich akcjach, aby móc zareagować na podanie. Ćwiczy to w szczególnym stopniu koncentrację bramkarza. - Piłki muszą być czysto przyjmowane przez bramkarza. Przyjęcie i zabranie piłki powinno odbywać się jednym kontaktem, a drugi kontakt służy do podania. - Zagrania do bramkarza następują z różnych pozycji i mogą być zarówno podaniem po ziemi, jak i piłką górną. - Przy przyjęciu piłki klatką piersiową należy ją w momencie kontaktu obrócić w pożądanym kierunku. - Jeśli to możliwe, bramkarz powinien zagrać piłkę bezpośrednio (jednym kontaktem). - Bramkarz powinien stosować różne techniki podań. Piłki górne powinny być grane przede wszystkim strzałem wewnętrzną stroną. - Zawodnicy regularnie zmieniają pozycje zgodnie z ruchem wskazówek zegara. - Wymagać precyzji przy przyjęciu piłki, grze podań i rzutach.

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Trening podań Trening strzałów Techniki bramkarskie

Taktyka

Taktyka: Budowanie gry Zachowanie zawodnika

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Trening siłowy

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość antycypacji Gibkość Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 25 min
Struktura treningu: Rozgrzewka Część główna
Liczba zawodników: 1 - 5 zawodników
Forma treningu: Trening indywidualny Trening grupowy
Trening pozycyjny: Trening bramkarski
Poziom ćwiczenia: Łatwy Średni Trudny
Zachowanie przestrzenne: Pole karne
Miejsce treningu: Hala Boisko