Trening techniki na rozgrzewkę

a) Dobra kontrola nad piłką, duży kontakt, zmiany kierunku i prędkości, różne warianty dryblingu (podbicie, wnętrze, podeszwa itp.); Gra podań prawym i lewym, mocnym i precyzyjnym podaniem, podanie od zawodnika zewnętrznego może być wykonane bezpośrednio do podającego lub na jego drodze. Jeżeli piłka zostanie przekazana zawodnikowi, powinien on obrócić się przy przyjęciu piłki i rozpocząć w przeciwnym kierunku; Jeżeli piłka zostanie podana na ścieżkę biegu, należy podbiec bezpośrednio do piłki i ją opanować. nto b) Rzucaj precyzyjnie obiema rękami, nie rzucaj piłek jako „lampę łukową”, ale tylko lekko od dołu do góry. Gra główką: obszarem uderzenia jest czoło, pęd uzyskuje się poprzez „napięcie łuku” (wydrążone plecy), ramiona są zgięte i poruszają się gwałtownie w kierunku ciała, gdy piłka wchodzi w kontakt. Wewnątrz: Obróć kostkę całkowicie otwartą (90 stopni), przesuwaj stopę od dołu do góry w kierunku piłki. Unieruchom kostkę w momencie dotknięcia piłki. Klatka piersiowa: Górna część ciała porusza się lekko do tyłu, zwrócona twarzą do piłki z przodu, po opadnięciu piłki, piłka jest odbijana z powietrza pełnym podbiciem.ndla c) Prowadzenie piłki, patrz a; Używaj różnych zwodów (piruet, stepover, amerykański fałszerz itp.), po zwodzie krótkim sprintem.nzu d) Patrz a.nzu e) Podczas żonglowania stój w odległości 2-3 metrów, używaj różnych technik żonglowania (pełne podbicie, udo, głowa...) i kombinacji żonglerki (stopa-głowa-udo; prawa stopa - prawe udo - lewe udo - lewa stopa...). Górna część ciała jest wyprostowana. Podczas żonglowania otwórz stopą podbicie. Obszarem uderzenia jest górna część stopy, brak rotacji piłki. - 4 stożki