Piłka nożna Ćwiczenie
Umiejętności gry w piłkę - Piłka nożna Tenis
Organizacja
Zbuduj prostokąt z siatką (wysokość ok. 1,5 m) pośrodku (alternatywnie siatkę można zastąpić korytarzem w kształcie stożka o szerokości 3 metrów). 3 zawodników na pole.
Przebieg
Serwis wykonywany jest z woleja z ręki lub w formie kopnięcia z dropu. Ogólnie rzecz biorąc, piłka może odbić się tylko raz w każdej połowie. Każda drużyna ma łącznie trzy kontakty z piłką (przy trzecim kontakcie piłka musi zostać podana na drugą stronę). Po każdym kontakcie gracz musi się zmienić. Punkty przyznawane są po każdym wygranym/przegranym rajdzie. Prawo do serwu zawsze przysługuje drużynie, która wygrała wymianę. Po każdej zmianie serwisu zmienia się także serwujący danej drużyny. Set trwa zazwyczaj do 21. Liczbę zwycięskich setów ustala trener; Zwykle wygrywają 2 lub 3 sety. Zwycięzca seta musi mieć co najmniej 2 punkty przewagi. Oznacza to, że jeśli wynik wynosi 21:20, musisz kontynuować grę do 22, itd. nnn
Wskazówka
- Liczba drużyn może wahać się od 1 do 4 graczy. Najbardziej odpowiednie są mecze 2 na 2 i 3 na 3, ponieważ gracze mają wystarczający kontakt. - Sytuacja w grze 1 na 1 może być bardzo intensywna. Zawodnik dużo trenuje, aby udoskonalić swoją technikę, koordynację i czucie piłki. - Liczba kontaktów może się różnić w zależności od instrukcji trenera. - Wskazówka: Jeżeli zawodnik może przyjąć piłkę bezpośrednio z powietrza, powinien to zrobić. Może wtedy pozwolić piłce uderzyć o ziemię i spokojnie podać ją na drugie pole. - Oczywiście zawodnik może uderzać piłką wszystkimi częściami ciała z wyjątkiem piłki ręcznej. Jednakże nie powinna to być gra wyłącznie główką, ale należy skupić się na technice nóg. - 4 lub więcej stożków, 1 siatka do tenisa piłkarskiego
Atrybuty treningowe
Technika
- Technika
- Przyjęcie / Prowadzenie piłki Kontrola piłki Trening główkowy Trening podań Trening strzałów
Kondycja
- Kondycja
- Szybkość akcji z piłką
Koordynacja
- Koordynacja
- Szybkość antycypacji Szybkość działania
Organizacja treningu
- Kategoria wiekowa
- U6 - U13 U14 - U19
- Czas trwania
- 70 min
- Struktura treningu
- Część główna
- Liczba zawodników
- 1 - 5 zawodników
- Forma treningu
- Trening indywidualny Trening grupowy Gry
- Poziom ćwiczenia
- Łatwy Średni Trudny
- Miejsce treningu
- Boisko Hala