Zagranie skrzydłowe VI

Organizacja

Na jednej stronie boiska ustawia się bramkę z bramkarzem. 8 graczy z pola ustawia się zgodnie z rysunkiem. Na lewym/prawym skrzydle po dwóch graczy w odległości 10-15 metrów. Dwaj napastnicy na wysokości linii pola karnego w odległości 10 metrów. Pozostali gracze parami za graczami B i C. Piłki w kole środkowym.

Przebieg

Ćwiczenie zaczyna się diagonalnym podaniem od C do E, który od razu odgrywa do A. Piłkę zwróconą przez E gracz A podaje bezpośrednio dalej do środkowego obrońcy B. B podaje na lewe skrzydło w drogę biegu gracza E. E zamienia podanie od B na dośrodkowanie przed bramkę z pełnego biegu. Gracz A ustawia się na lewej pozycji półskrzydłowej. Jednocześnie z podaniem na skrzydło czterej gracze B, C, H i D startują w kierunku bramki na tyły. Tuż przed dośrodkowaniem gracza E obaj napastnicy I i J startują w kierunku bramki. Ich ścieżki biegu krzyżują się na wysokości linii 16 metrów. Wszyscy gracze próbują zamienić dośrodkowanie na bramkę.

Wskazówka

- Napastnicy krzyżują się w kierunku bliższego i dalszego słupka. - Przy krzyżowaniu ważne, by gracze po przedostatnim podaniu ruszyli i tuż przed zamachem dośrodkowującego eksplodowali tempem sprintowym. - Krzyżujący gracze/napastnicy nie mogą startować zbyt wcześnie. - Dbać o to, by wyuczone schematy ruchowe prowadziły do szybkiego, płynnego ruchu całościowego. - Wzrok regularnie odchodzi od piłki (zmienny wzrok na piłkę i do przodu). - Oczekujący na podanie gracz jednocześnie z zamachem podającego idzie w krótki kontrruch. - Podanie powinno być grane w drogę biegu oczekującego. - Podający musi obserwować drogę biegu oczekującego. - 1 bramka pełnowymiarowa

Atrybuty treningowe

Technika

Technika: Trening podań

Taktyka

Taktyka: Gra skrzydłowa/Dośrodkowania Zachowanie drużynowe Budowanie gry Zachowanie zawodnika Schematy gry

Kondycja

Kondycja: Szybkość akcji z piłką Szybkość ruchu bez piłki Wytrzymałość podstawowa Trening siłowy Szybkość

Koordynacja

Koordynacja: Szybkość działania

Organizacja treningu

Kategoria wiekowa: U6 - U13 U14 - U19
Czas trwania: 20 min
Struktura treningu: Część główna
Liczba zawodników: 10-15 zawodników 16-22+ zawodników
Liczba bramkarzy: 1 bramkarz
Forma treningu: Trening indywidualny Trening drużynowy
Poziom ćwiczenia: Średni
Zachowanie przestrzenne: Połowa boiska
Miejsce treningu: Hala Boisko