1 contra 1 com duelo em zona

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Main point
Number of Players 6 - 9 players

Organização

Com cones é demarcado um retângulo na altura da grande área. Na linha do gol do campo é montado um gol, no qual entra um goleiro. Os 8 jogadores de linha se distribuem conforme o gráfico. Diante do retângulo é colocado um cone onde os jogadores iniciais se posicionam com a bola.

Desenvolvimento

O jogador azul dribla em velocidade máxima em direção ao retângulo, tenta passar pelo defensor. O defensor vermelho tenta impedir o atacante de atravessar a zona de duelo. Se o atacante atravessar a zona com sucesso, pode finalizar sem pressão do adversário.

Dica

- O atacante tenta aproveitar sua velocidade de sprint. - O defensor tenta atacar o atacante o mais cedo possível, para que este não consiga ganhar velocidade e, se possível, posicionar seu corpo com o ombro a frente entre si e o atacante. - O defensor deve fechar o caminho ao gol e empurrar o atacante para o lado. Ficar lateralmente deslocado, de forma que o atacante tenha que escolher o caminho distante do gol. - 5 cones, 1 gol(s) de campo

Atributos de treino

Technique

Technique: Trapping Dribbling Feinting/trick dribbling Shot technique/shooting

Tactics

Tactics: Player behavior

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Basic Endurance GAT Strength training Explosiveness

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 20 min
Training Set: Main point
Number of Players: 6 - 9 players
Goalkeeper: 1 goalkeeper
Form of Training: Individual training Team training Training in pairs
Exercise level: Easy Intermediate Difficult
Training Location: Indoor Pitch