5 contra 5 em quatro balizas de cones

- O foco desta forma de jogo está, por um lado, no treinamento dos caminhos de corrida no bloco defensivo com as ações subsequentes 'transição rápida de defesa para ataque' e controle de bola após conquista de bola. Por outro lado, na equipe com posse de bola, treina-se a movimentação livre com o objetivo de marcar gol. - O objetivo dos defensores é conquistar a posse de bola ou empurrar o atacante com bola para a zona sem perigo lateral e bloquear o caminho de passe ao gol/ao companheiro através de marcação dupla ou cobertura. O meia tenta fazer marcação dupla ou fechar o caminho de passe. - Devem-se formar triângulos constantemente para oferecer opções de passe. - As equipes devem estar permanentemente em movimento. Os jogadores tentam se oferecer constantemente e estar disponíveis como opção de passe para seus companheiros. - Deve-se evitar ficar preso em um espaço apertado. Por isso, inversões de jogo e passes em profundidade devem ser feitos regularmente. - Esta forma de jogo exige um enorme volume de corrida e compreensão de jogo e é marcada por comunicação constante. - 12 cones