7 contra 7 em seis balizas de cones

- O foco desta forma de jogo está, por um lado, no treinamento dos caminhos de corrida no bloco defensivo com as ações subsequentes 'transição rápida de defesa para ataque' ou controle de bola após conquista de bola. Por outro lado, na equipe com posse de bola, treina-se a movimentação livre com o objetivo de marcar gol. - O objetivo dos defensores é conquistar a posse de bola ou empurrar o atacante com bola para a zona sem perigo lateral e bloquear o caminho de passe ao gol/ao companheiro através de marcação dupla ou cobertura. O meia tenta fazer marcação dupla ou fechar o caminho de passe. - Devem-se formar triângulos constantemente para oferecer opções de passe. - As equipes devem estar permanentemente em movimento. Os jogadores tentam se oferecer constantemente e estar disponíveis como opção de passe para seus companheiros. - Deve-se evitar ficar preso em um espaço apertado. Por isso, inversões de jogo e passes em profundidade devem ser feitos regularmente. - Esta forma de jogo exige um enorme volume de corrida e compreensão de jogo e é marcada por comunicação constante. - 16 cones