8 contra 10 + goleiro

- O foco desta forma de jogo está, por um lado, no treinamento dos caminhos de corrida da linha de quatro defensores e meio-campistas com as ações subsequentes de 'transição rápida de defesa para ataque' e controle de bola após recuperação. Por outro lado, na equipe atacante treina-se o aproveitamento de situações de superioridade numérica, com o foco de exercer pressing imediatamente após perda de bola. - Os caminhos de corrida dos jogadores na linha de quatro são para frente em direção à bola e para trás ou recuando para esquerda e direita. Frequentemente os jogadores recuam no movimento para frente em direção ao centro. Deve-se, porém, criar um escalonamento em profundidade dos jogadores. Assim, o jogador deve recuar correndo lateralmente para trás. Além disso, os meio-campistas devem sempre dobrar a marcação dos defensores. - As duas linhas de quatro defensivas agem sempre em conjunto e não podem se distanciar muito uma da outra. - O objetivo para os defensores é conquistar a posse de bola ou empurrar o atacante com bola para o espaço sem perigo de gol na lateral e, através de dobra de marcação ou recuo, fechar-lhe o caminho de passe em direção ao gol/companheiro. O meio-campista tenta dobrar a marcação ou fechar o caminho de passe. - No ataque é exigido um movimento permanente e um jogo de passes rápido e preciso. Deve-se garantir, conforme a formação 4-4-2, um escalonamento em profundidade dos jogadores e, consequentemente, evitar o movimento em uma linha (escalonamento em profundidade significa criação de estações de passe). Os jogadores de ala devem utilizar a largura do campo e se posicionar na linha lateral. - Quando o ataque é conduzido pelos jogadores de ala, os jogadores do meio-campo tentam fazer sobreposições ou atuar no espaço atrás como receptores de passe e cruzadores. O jogador de ala tem a opção de ir para o drible, cruzar ou passar a bola adiante. - Através de passes em profundidade (para os atacantes), a linha defensiva é colocada em movimento para frente. Ao deslocar a bola para as alas, a linha defensiva é obrigada a deslocar para frente e para o lado. Isso faz com que o time atacante obtenha espaços em profundidade e também a possibilidade de passar com uma bola diagonal para o lado que ficou livre. - Os dois meio-campistas meio-centrais devem servir como estação de passe para zagueiros, jogadores de ala e atacantes e, através de seus caminhos de corrida, formam permanentemente triângulos e assim opções de jogo. Se o centro estiver aberto, podem superá-lo com um drible rápido em direção ao gol. Se a linha de quatro tiver avançado demais ou apresentar grandes distâncias intermediárias, fazem o passe em profundidade. - Os passadores no espaço atrás não devem se aproximar demais dos jogadores à frente e devem manter sempre 20-30 metros de distância dos atacantes, para que tenham o jogo permanentemente à sua frente e possam 'correr para dentro' das bolas, podendo assim repassar a bola rapidamente com um toque. - Os jogadores na linha de quatro têm a opção de deslocar o jogo através de bolas diagonais. - 5 cones, 2 gol(s) de campo grande