Futebol Exercício
Ação de chute duplo
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
O goleiro fica conforme o gráfico próximo ao poste no gol. Um treinador de goleiros (A) fica com bola atrás do gol, outro a 10 metros deslocado lateralmente (C) e outro centralmente a 10-12 m de distância do gol (B). As bolas estão com os treinadores de goleiros.
Desenvolvimento
O goleiro fica de costas para o campo no gol. Assim que A deixa a bola cair, o goleiro se vira para o treinador de goleiros B e tenta defender seu primeiro chute (em direção ao ângulo mais distante). Imediatamente depois, recebe o segundo chute de C, que mira o ângulo mais próximo. Intensidade: 6-8 repetições. Sequência de movimentos: A - Treinador de goleiros deixa a bola cair. 1 - Goleiro reage a este sinal, se vira e tenta defender a bola de B. C - Segundo chute. 2 - Salto/reação do goleiro à segunda bola.
Dica
- Assim que o goleiro inicia o movimento de giro, vem o chute do treinador. - O goleiro tenta segurar as bolas. Se não conseguir, deve defendê-las para o lado. - O impulso é feito sem ou com apenas um passo intermediário. Vários passos representam uma perda de tempo muito grande. O peso corporal está na perna de impulso no momento do salto. - O goleiro salta com um passo de balanço para o lado. Para a direita, tomando impulso sobre o pé direito e se impulsionando lateralmente pela ponta dos pés. Para a esquerda, tomando impulso sobre o pé esquerdo. - O goleiro tem um movimento para a direita e um para a esquerda. - Variar os lados e ângulos de chute dos atiradores. - 1 gol(s) de campo
Atributos de treino
Condition
- Condition
- Speed of movement off the ball Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Flexibility Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Position training
- Goalkeeper training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Spatial Behavior
- Penalty box
- Training Location
- Pitch Indoor