Futebol Exercício
Adutores na posição agachada
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Vai-se para a posição agachada. Os cotovelos são colocados na parte interna dos joelhos e empurram as pernas para fora. O tronco está levemente inclinado para frente.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression