Futebol Exercício
Alongamento lateral do pescoço
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Ficar em pé ereto e com a mão esquerda segurar a orelha direita. Apoiar o braço sobre a cabeça, puxar a cabeça para a esquerda em direção ao ombro e vice-versa.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression