Futebol Exercício
Alongamento posterior do pescoço para trás
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Manter o tronco ereto, deixar os braços soltos e mover lentamente a cabeça para trás em direção à nuca ao inspirar, até sentir um alongamento/tensão na região do pescoço e da coluna. Depois expirar, manter a tensão brevemente e retornar a cabeça à posição inicial.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression