Apanhar uma bola a partir da posição ajoelhada

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression, Main point
Number of Players 1 - 5 players

Organização

O goleiro ajoelha-se lateralmente, com o olhar direcionado ao treinador de goleiros (TG) posicionado a 5-8 metros de distância à sua frente. As bolas estão com o TG.

Desenvolvimento

O goleiro ajoelha-se com os braços flexionados no chão. Quando o treinador de goleiros faz o movimento de preparação para o lançamento, o goleiro levanta-se o mais rápido possível e mergulha em direção à bola que se aproxima. Após apanhar a bola, lança-a de volta ao treinador e a mesma série é executada na outra direção.

Dica

- Enquanto o goleiro está ajoelhado, o tronco está em posição ereta. - Se a bola voa para o seu lado esquerdo, ele primeiro levanta-se com a perna direita e depois impulsiona-se com a esquerda. - No salto/voo, o goleiro tenta ficar o mais 'longo' possível. - O goleiro mantém a bola constantemente no olhar. - A bola deve ser segurada com ambas as mãos. Se isso não for possível, a bola deve ser desviada para o lado (com a palma da mão aberta, se a bola é alcançável por pouco; com o punho, se não é totalmente alcançável lateralmente). A execução pode ser feita com a mão mais distante do chão (cruzando por cima), mas também com a mão mais próxima do chão. Esta variante tem a vantagem de maior alcance.

Atributos de treino

Technique

Technique: Ball control

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 15 min
Training Set: Progression Main point
Number of Players: 1 - 5 players
Form of Training: Individual training Group training
Position training: Goalkeeper training
Exercise level: Easy Intermediate Difficult
Spatial Behavior: Penalty box
Training Location: Indoor Pitch