Arremessos laterais combinados com uma forma de jogo
Training SetMain point
Organização
Ambas as equipes se posicionam pela metade do campo distribuídas na formação 4-4-2 + goleiro em ambas as balizas. No centro do campo, marca-se uma linha do meio-campo com cones. Legenda de jogadores/posições: GK = Goleiro A = Lateral esquerdo B = Zagueiro esquerdo C = Zagueiro direito D = Lateral direito E = Meio-campista externo esquerdo F = Meio-campista central esquerdo G = Meio-campista central direito H = Meio-campista externo direito I = Atacante esquerdo J = Atacante direito
Desenvolvimento
Joga-se 11 contra 11. A cada dois a três minutos o jogo é interrompido e um arremesso lateral é executado.
Dica
A equipe ofensiva assume as seguintes posições em um arremesso lateral pela direita: O meio-campista direito H é posicionado na linha lateral para realizar o arremesso. As bolas estão com ele. Os dois atacantes são posicionados na grande área entre a pequena área e a marca do pênalti na mesma altura. O zagueiro direito C fica centralizado e um pouco recuado entre os dois atacantes. O zagueiro esquerdo B e o meio-campista central direito G são posicionados na altura do limite da grande área, um pouco à esquerda do semicírculo da grande área. O meio-campista externo esquerdo é posicionado no espaço central recuado e o jogador F entre os dois laterais A e D, posicionados a 16 metros da baliza defensora. A equipe defensiva assume as seguintes posições em um arremesso lateral pela direita: Os quatro jogadores da linha de quatro (A-D) ficam alinhados na altura da pequena área. À frente deles, centralizados, ficam o meio-campista externo esquerdo E e os dois meio-campistas centrais F e G. O meio-campista externo direito H fica centralizado na altura do limite da grande área. Junto com os quatro defensores e os três meio-campistas posicionados à frente, a disposição se assemelha à forma de uma pirâmide. O atacante esquerdo I fica no espaço recuado, J é posicionado mais à frente e um pouco mais centralizado. - 2 baliza(s) de campo inteiro