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Bolas lançadas da linha de fundo + interceptação
10 min
Futebol Exercício

Bolas lançadas da linha de fundo + interceptação

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Progression, Main point
  • Number of Players 1 - 5 players

Organização

O goleiro fica no gol. O treinador de goleiros (TG) fica com as bolas a aproximadamente 6 m do poste na linha de fundo.

Desenvolvimento

O TG lança uma bola alta para o goleiro no limite da pequena área. O goleiro vem ao encontro da bola o mais rápido possível e a agarra no ponto mais alto possível para ele. 5-6 repetições. Depois, troca de lado.

Dica

- A bola deve ser agarrada no ponto mais alto. - Os braços devem estar estendidos. - O goleiro salta com uma perna e flexiona a outra (para proteção). - Trazer a bola rapidamente ao peito. - Partir na ponta dos pés. - Dar passos curtos. - O goleiro fica com o olhar direcionado à bola, 1-2 m centralmente à frente do gol. - Suas pernas ficam paralelas e levemente flexionadas nos joelhos. O tronco é levemente inclinado para frente, os braços ficam ao lado do corpo e levemente flexionados nos cotovelos (a postura corporal se assemelha à de um cowboy, pouco antes de sacar seu revólver do coldre). - Para calcular/estimar a trajetória, o goleiro reage somente depois que a bola foi chutada. - Se a bola não puder ser agarrada, ela é afastada para o lado com ambos os punhos (eventualmente também com apenas um punho). - Para tomar impulso, conduzir a mão/punho dinamicamente de trás-baixo para frente-cima no soco com um braço. - 1 gol(s) de campo inteiro

Atributos de treino

Technique

Technique
Ball control Goalkeeping techniques

Condition

Condition
Speed of movement off the ball Strength training Explosiveness

Co-ordination

Co-Ordination
Quick anticipation Flexibility Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
10 min
Training Set
Progression Main point
Number of Players
1 - 5 players
Form of Training
Individual training Group training
Position training
Goalkeeper training
Exercise level
Easy Intermediate Difficult
Training Location
Indoor Pitch