No centro do gol posiciona-se um goleiro, atrás dele um segundo. O treinador de goleiros (TG) posiciona-se centralmente a 10 m de distância do gol com as bolas.
Desenvolvimento
O TG chuta alternadamente, por meio de voleio, as bolas no ângulo superior esquerdo e direito. O goleiro reage assim que vê que o TG se prepara para o chute. Um dos dois goleiros reage apenas a chutes no ângulo direito e o outro apenas a chutes no ângulo esquerdo. Intensidade: 6-8 repetições. Depois, troca de lado.
Dica
- Importante para o goleiro é que no seu salto ao ângulo ele não caia para trás. Se não conseguir segurar a bola, ela deve ser espalmada para o lado, longe do gol. - Pouco antes do contato da bola pelo cobrador, o goleiro faz um pequeno salto bipodal ou um passo curto para frente, abre os braços lateralmente, flexiona levemente os joelhos e fica na ponta dos pés. Os pés apontam na direção do cobrador e estão afastados na largura do quadril, o tronco é levemente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. - O impulso é feito sem ou com apenas um passo intermediário. Vários passos representam uma perda de tempo muito grande. O peso corporal está na perna de impulso durante o salto. - O goleiro cai com um passo de impulso para o lado. Para a direita, tomando impulso sobre o pé direito e se impulsionando lateralmente pela ponta dos pés. Para a esquerda, tomando impulso sobre o pé esquerdo. - 1 gol(s) de campo inteiro