Futebol Exercício
Bolas que quicam
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
O goleiro está no gol. O treinador de goleiros posiciona-se com as bolas a 11-20 m à frente do gol.
Desenvolvimento
O treinador de goleiros chuta por voleio ou lança bolas que quicam uma ou mais vezes antes do gol. Ele varia constantemente tanto a velocidade do chute/lançamento quanto o número de contatos da bola com o chão.
Dica
- Pelo diferente número de contatos com o chão e a variação da velocidade da bola, o goleiro é obrigado a fixar intensamente a bola com os olhos até o último momento. - Pouco antes do contato com a bola pelo treinador de goleiros, o goleiro faz um pequeno salto com ambos os pés ou um passo curto para frente, abre os braços lateralmente, flexiona ligeiramente os joelhos e fica na ponta dos pés. Os pés apontam na direção do treinador e estão afastados aproximadamente na largura do quadril, o tronco é levemente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. - O goleiro tenta, independentemente de como a bola chega ao gol, colocar o corpo atrás da bola. - O objetivo é segurar a bola. Se não conseguir, o goleiro deve desviá-la para o lado. - 1 gol de campo grande
Atributos de treino
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Strength training
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Position training
- Goalkeeper training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Spatial Behavior
- Penalty box
- Training Location
- Pitch Indoor