Cabeceios a partir de diferentes ações

- Em um impulso vigoroso com ambos os pés, os joelhos ficam levemente flexionados. Os braços estão flexionados e vão para o movimento de preparação. O tronco está ereto. Aterrissa-se na ponta dos pés. - Em todas as variantes de salto, movimenta-se e salta-se apenas na ponta dos pés. Contato breve com o solo com salto explosivo. - Cabeceia-se com a testa. - O pescoço não se move lateralmente no cabeceio reto, mas de trás para frente. - No cabeceio lateral, a cabeça é girada da posição reta até 45 graus para o lado. - O impulso vem da lordose (tensão em arco). - Olhar para a bola; no cabeceio os olhos estão fechados (isto é um reflexo natural e não pode ser mudado!). - Braços flexionados, mãos (geralmente em punho) apontam para cima e servem para tomar impulso.