Futebol Exercício
Caminhos de corrida do meio-campista direito no 4-4-2
- Training Set Progression, Main point
Organização
O jogador é posicionado na sua posição no pressing do meio-campo no campo (1).
Desenvolvimento
Neste exercício são apresentados os caminhos de corrida do meio-campista direito quando o adversário tem posse de bola e quando a própria equipe tem posse. Dependendo da posição da bola na posse do adversário, o caminho de corrida do jogador descreve uma reta diagonal de sua posição original (1) passando pela posição 2 até uma posição defensiva recuada (3). A direção de corrida oposta 3 a 1 corresponde ao caminho de corrida na transição de posse de bola adversária para posse de bola da própria equipe.
Dica
- Este exercício é um exercício sem oposição. Não há disputas. Serve principalmente para aprender o caminho de corrida. - O exercício deve ser treinado com o maior número possível de repetições (automatização do padrão de movimento). - O foco está exclusivamente no caminho de corrida do meio-campista direito. Ele deve ser sensibilizado para, em uma situação comparável durante o jogo, executar este caminho de corrida sem grande tempo de reação. - As posições individuais (1-3) também podem ser marcadas com um cone. Neste caso, o jogador corre para as posições individuais por comando verbal ou passe do treinador/companheiro. - O caminho de corrida deve ser sempre percorrido em alta velocidade.
Atributos de treino
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression Main point