Futebol Exercício
Chute ao gol alternado em velocidade
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Montagem de dois gols opostos (I+II) e dois cones conforme o desenho. O mesmo número de bolas é colocado lado a lado, na mesma altura dos cones. Em cada fileira de bolas posiciona-se um jogador.
Desenvolvimento
Ambos os jogadores partem simultaneamente ao comando do treinador com os chutes. O jogador azul parte para o gol I, o jogador vermelho para o gol II. Após cada chute, trocam para a bola mais próxima da outra fileira e chutam assim alternadamente nos dois gols. Quem marcar mais gols no final, vence.
Dica
- Observar postura corporal correta no chute: tronco sobre a bola; perna de apoio aprox. 30-40 cm lateralmente deslocada da bola, pé aponta na direção do chute; braços acompanham; o braço mais próximo da perna de chute acompanha o movimento da perna, o outro vai para frente; o olhar no momento do chute está na bola. - Exercícios de finalização sempre executar com ambos os pés. - Podem ser praticadas (eventualmente por instrução do treinador) diferentes técnicas de chute (chute com a parte interna, chute com o peito do pé, efeito etc.). - Ambos os jogadores devem observar que finalizem aproximadamente ao mesmo tempo. - O treinador deve eventualmente, através de incentivo ou limites de tempo, garantir que o ritmo do exercício seja mantido alto. - Após cada série, os jogadores que esperam remontam o exercício e os próximos dois jogadores partem. - 2 cones, 2 gol(s) de campo grande
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Variable intervals Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 05 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Goalkeeper
- 2 goalies
- Form of Training
- Individual training Training in pairs
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch