Futebol Exercício
Chute de curta distância em baliza de cones de 3 metros
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Montagem de uma baliza de cones de 3 m de largura dentro de um gol. O treinador de goleiros posiciona-se a 6 m de distância frontalmente à baliza de cones, na qual o goleiro se posiciona. As bolas estão com o treinador de goleiros.
Desenvolvimento
O treinador de goleiros chuta bolas fortes e potentes na baliza de cones, que o goleiro deve defender.
Dica
- Através dos fortes chutes com peito do pé do treinador de goleiros de curta distância, o goleiro é obrigado a agir com extrema rapidez de reação. Portanto, o foco deste exercício está claramente no treino da velocidade de reação e na redução do medo de chutes muito fortes. - Adaptar a intensidade do chute à idade do goleiro. - Variar os chutes entre bolas rasteiras, meia altura e altas. - Os pés apontam na direção do atirador e estão afastados aproximadamente na largura do quadril, o tronco é levemente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. - As bolas devem ser desviadas para o lado. - Após cada chute, o goleiro deve reagir imediatamente à próxima bola. - Uma série de chutes consiste em 6 chutes, depois uma pausa de 1-3 minutos. - 1 gol de campo grande
Atributos de treino
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Flexibility Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Position training
- Goalkeeper training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Spatial Behavior
- Penalty box
- Training Location
- Pitch Indoor