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Chute de longa distância
15 min
Futebol Exercício

Chute de longa distância

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Main point
  • Number of Players 1 - 5 players

Organização

O goleiro está no gol. Um ou mais jogadores ficam a aprox. 20 metros do gol. As bolas estão com os jogadores.

Desenvolvimento

Os jogadores chutam alternadamente ao gol. Três gols consecutivos significam 10 flexões para o goleiro, 3 bolas defendidas significam 10 flexões para os jogadores.

Dica

- Pouco antes do contato do chutador com a bola, o goleiro faz um pequeno salto com ambos os pés ou um passo curto para frente, abre os braços lateralmente, flexiona levemente os joelhos e fica na ponta dos pés. Os pés apontam em direção ao chutador e ficam aproximadamente na largura do quadril, o tronco se inclina levemente para frente e os olhos fixam a bola. - O corpo deve ser sempre colocado atrás da bola na ação de defesa. - Na ação de defesa, o goleiro nunca deve cair para trás, sempre para frente. - No salto lateral em direção à bola, o goleiro salta com um passo de balanço para o lado ou para frente. Para a direita, impulsionando-se com o pé direito e empurrando-se lateralmente pela ponta dos pés. Para a esquerda, impulsionando-se com o pé esquerdo. - O goleiro tenta segurar as bolas. Se não conseguir, deve espalmá-las para o lado. - A distância dos chutadores pode variar entre 8-20 metros conforme a faixa etária. - 1 gol(s) de campo grande

Atributos de treino

Technique

Technique
Ball control Shot technique/shooting

Condition

Condition
Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination
Quick anticipation Flexibility Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
15 min
Training Set
Main point
Number of Players
1 - 5 players
Goalkeeper
1 goalkeeper 2 goalies
Form of Training
Individual training Group training
Position training
Goalkeeper training
Spatial Behavior
Penalty box
Training Location
Indoor Pitch