Combinação de técnica de bola e movimento

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression
Number of Players 1 - 5 players

Organização

Uma bola por goleiro.

Desenvolvimento

A bola é segurada com ambas as mãos entre as pernas. Um braço segura a bola por trás, o outro por frente. Agora solta-se a bola e é preciso virar-se para o outro lado e agarrar a bola novamente no mesmo esquema, inclinado para frente no meio.

Dica

- As pernas do goleiro ficam afastadas na largura dos ombros. As pernas estão levemente flexionadas nos joelhos e o tronco está inclinado para frente. Segurando a bola com uma mão, ele a lança levemente para cima entre as pernas (20-30 cm) e vira-se rapidamente para o outro lado (alternando os braços/mãos envolvem a perna esquerda e direita) para então agarrar a bola novamente. - Começar devagar e ir aumentando a velocidade.

Atributos de treino

Technique

Technique: Ball control

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Flexibility Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 02 min
Training Set: Progression
Number of Players: 1 - 5 players
Form of Training: Individual training Group training
Position training: Goalkeeper training
Exercise level: Easy Intermediate Difficult
Training Location: Indoor Pitch