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Combinação técnica 1
10 min
Futebol Exercício

Combinação técnica 1

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Progression, Main point
  • Number of Players 1 - 5 players

Organização

Cada jogador tem uma bola. Montagem de um quadrado de cones ou livre no espaço.

Desenvolvimento

Dupla pedalada direita/esquerda com subsequente embaixadinha. Na embaixadinha, manter a bola no ar quatro vezes (duas vezes direita/esquerda). Em seguida, novamente dupla pedalada, agora esquerda/direita, e novamente fazer embaixadinha conforme a instrução (agora duas vezes esquerda/direita). 1. - Drible com a parte externa do pé esquerdo 2.-4. - Sequência de movimentos com o pé esquerdo passando por cima da bola para a esquerda 5.-7. - Deslocar o pé direito por cima da bola para a direita 8. - Conduzir a bola com a parte externa do pé esquerdo para a esquerda 9. - Levantar a bola com o pé esquerdo 10. - Fazer embaixadinha com o peito do pé direito

Dica

- A pedalada é uma finta corporal, ou seja, quando a finta é iniciada para o lado direito, o tronco deve ser inclinado para a direita, mas a bola deve ser conduzida para a esquerda. - Tenta-se enganar o adversário (aqui imaginário) com o tronco e influenciá-lo o suficiente para que ele acompanhe o movimento. - O tronco está levemente inclinado para frente. - O jogador deve se movimentar na ponta dos pés durante a execução. - No início do movimento, não deve ser executado um salto grande e demorado, mas sim um movimento curto e rápido com o tronco e a perna por cima da bola para a direita. - Movimentos curtos e rápidos. - Não manter a cabeça apenas abaixada olhando para a bola, mas alternar o olhar para baixo/cima. - Na embaixadinha, observar que a bola não quique acima da altura do corpo. - Observar que a bola seja jonglada com o peito do pé e não "escavada" com os dedos. A embaixadinha com o peito do pé representa, além de outras vantagens, uma exigência consideravelmente maior à motricidade fina do jogador e deve, portanto, ser preferida a outras variantes de embaixadinha com o pé. - 4 cones

Atributos de treino

Technique

Technique
Trapping Ball control Feinting/trick dribbling Shot technique/shooting

Condition

Condition
Speed of movement with ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination
Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
10 min
Training Set
Progression Main point
Number of Players
1 - 5 players
Form of Training
Individual training Group training
Exercise level
Intermediate