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Combinação técnica 6
15 min
Futebol Exercício

Combinação técnica 6

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Progression, Main point
  • Number of Players 1 - 5 players

Organização

Cada jogador tem uma bola. Montagem de um quadrado de cones ou livre no espaço.

Desenvolvimento

Jogar a bola durante o drible com a parte interna do pé direito para a esquerda. No momento em que a bola deixa o pé direito, ocorre um curto salto lateral para a esquerda (a impulsão com a perna esquerda e o toque na bola são um só movimento). Assim que o jogador aterrissa na ponta do pé esquerdo, ele se impulsiona imediatamente novamente e salta para a direita ao lado da bola. O salto deve ser cronometrado de modo que a bola possa ser conduzida diretamente com a parte externa do pé esquerdo. Após o contato com a parte externa, a bola é imediatamente jogada novamente com a parte interna do pé esquerdo para a direita. Simultaneamente, ocorre um salto lateral para a direita (desta vez a impulsão é com a perna direita). Assim que o jogador aterrissa na ponta do pé direito, ele se impulsiona imediatamente e salta para a esquerda ao lado da bola, de modo que a bola possa ser conduzida com a parte externa do pé direito. Agora a bola é jogada alternadamente 3 vezes direita/esquerda com a sola do pé como skipping para frente. (Finta de salto duplo/sola do pé) 1-3: Condução da bola com a parte interna do pé direito e salto na ponta do pé esquerdo + salto simultâneo para a direita 4-5: Aterrissagem na ponta do pé direito + condução da bola com a parte externa do pé esquerdo 5: Perna esquerda passa por cima da bola para a esquerda 6-8: Condução da bola com a parte interna do pé esquerdo e salto na ponta do pé direito + salto simultâneo para a esquerda 9-10: Aterrissagem na ponta do pé esquerdo + condução da bola com a parte externa do pé direito 11-16: Skipping três vezes alternando direita/esquerda

Dica

Finta de salto duplo: - O levantamento da perna que joga a bola e o salto para o outro lado são uma sequência de movimentos. - A bola é jogada apenas levemente deslocada para o lado. - A finta de salto duplo são dois saltos diretamente consecutivos com tempo de contato com o solo extremamente curto. - O jogador se movimenta na ponta dos pés (não com o pé inteiro/calcanhar). - É necessário um alto nível de coordenação e técnica finas com o timing correto de início. - O tronco se move para o lado nas fintas de salto e está levemente inclinado para frente. - Ambas as articulações dos joelhos estão flexionadas. - O olhar alterna da bola para cima para ver a direção de corrida e o campo de jogo. Skipping/sola do pé: - O tronco está levemente inclinado para trás. - Movimentar-se na ponta dos pés (não aterrissar com o calcanhar). - Os dedos dos pés estão puxados. - Tempo curto de contato com o solo. - 4 cones

Atributos de treino

Technique

Technique
Trapping Ball control Dribbling Feinting/trick dribbling Shot technique/shooting

Condition

Condition
Speed of movement with ball Strength training

Co-ordination

Co-Ordination
Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
15 min
Training Set
Progression Main point
Number of Players
1 - 5 players
Form of Training
Individual training Group training
Exercise level
Intermediate
Training Location
Pitch Indoor