Futebol Exercício
Competição de chutes em vários gols
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
Organização
Montagem de três gols lado a lado e dois cones de partida (A+B) e um cone de tabelador. Um jogador (ou o treinador) fica no cone do tabelador, os demais se distribuem igualmente nos dois cones de partida. Cada jogador tem uma bola.
Desenvolvimento
Competição de chutes em três gols O jogador de partida de um dos dois grupos inicia o exercício fazendo uma tabela com o tabelador e em seguida chutando em um dos três gols. Assim que o jogador chutar ao gol, o jogador de partida do outro grupo inicia. Do cone A chuta-se com o esquerdo, do cone B com o direito. Após cada chute, os jogadores trocam o cone de partida. Se o treinador não for o tabelador, este é trocado regularmente. Opção: Quando os jogadores marcam três gols consecutivos, os goleiros fazem cinco flexões; se segurarem três bolas consecutivas, os jogadores de campo fazem cinco flexões.
Dica
- Observar postura corporal correta no chute: tronco sobre a bola; perna de apoio aprox. 30-40 cm lateralmente deslocada da bola, pé aponta na direção do chute; braços acompanham; o braço mais próximo da perna de chute acompanha o movimento da perna, o outro vai para frente; o olhar no momento do chute está na bola. - Exercícios de finalização sempre executar com ambos os pés. - Podem ser praticadas (eventualmente por instrução do treinador) diferentes técnicas de chute (chute com a parte interna, chute com o peito do pé, efeito etc.). - Imediatamente após o jogador chutar ao gol, o próximo parte. - 3 cones, 3 gol(s) de campo grande
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Passing Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Strength training
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 30 min
- Training Set
- Progression Main point
- Goalkeeper
- 3 goalies
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Pitch Indoor