Futebol Exercício
Competição de chutes entre dois jogadores de campo ou goleiros
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Montagem de um campo pequeno com dois gols opostos conforme o desenho. Em ambos os gols posiciona-se um jogador (goleiro ou jogador de campo). As bolas são distribuídas nos dois gols.
Desenvolvimento
Os jogadores atuam alternadamente como goleiro e finalizador. Tentam tanto marcar gols quanto defender os chutes do adversário. Ambos os jogadores chutam alternadamente. Cada um tem à disposição o espaço entre seus cones de linha de fundo e os dois cones menores mais próximos. Têm três toques por ação. Um para a recepção/defesa, um para a preparação e um para o chute. Se a bola escapar durante a recepção/defesa e sair de seu quadrado de jogo, ou se posicionarem a bola fora de seu quadrado, o adversário pode imediatamente pegar uma nova bola do gol e tentar marcar. Joga-se por tempo ou meta de resultado. Opção: Conforme o tamanho do grupo, pode-se jogar com mais ou menos toques, ou o espaço de jogo pode ser maior ou menor.
Dica
- Observar postura corporal correta no chute: tronco sobre a bola; perna de apoio aprox. 30-40 cm lateralmente deslocada da bola, pé aponta na direção do chute; braços acompanham; o braço mais próximo da perna de chute acompanha o movimento da perna, o outro vai para frente; o olhar no momento do chute está na bola. - Exercícios de finalização sempre executar com ambos os pés. - Conforme o processamento da bola pelo jogador, são possíveis chutes do chão, voleios ou dropkicks. - No chute de voleio, o tronco deve estar levemente inclinado para frente e a bola deve ser acertada em um ponto baixo (não muito alto). Assim a bola recebe maior pressão e maior precisão. - No dropkick, a bola é acertada com o peito do pé exatamente no momento em que toca o chão. - Corrigir comportamento do goleiro: Impulsionar pela ponta dos pés, encurtar o ângulo, reação rápida, incluir variantes de chute/arremesso, transição rápida de defesa para início de jogo/chute. - 8 cones, 2 gol(s) de campo grande
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Variable intervals Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Goalkeeper
- 2 goalies
- Form of Training
- Individual training Training in pairs
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Pitch Indoor