Competição de drible por percurso de cones e sprint

Age U6 - U13, U14 - U19
Training Set Progression, Main point
Number of Players 6 - 9 players

Organização

Montagem de um percurso de cones. Os jogadores se posicionam conforme o gráfico nas respectivas posições.

Desenvolvimento

O time B dribla com a bola pelo percurso de cones e só pode usar a parte interna, ou seja, alternando esquerda/direita. O jogador tem 1 a 3 toques por pé. Depois dribla em sprint na diagonal ao redor do cone amarelo direito. Contorna-o bem próximo (máx. 50 cm de distância da bola ao cone), sprinta até o cone verde, contorna-o e conduz a bola em sprint pela baliza de cones e volta caminhando devagar para se posicionar no outro exercício/lado. O time dribla simultaneamente do outro lado, porém apenas com a parte externa do pé.

Dica

- Drible rápido em velocidade. - Condução de bola limpa e próxima. - 17 cones

Atributos de treino

Technique

Technique: Trapping Ball control Dribbling

Condition

Condition: Speed of movement with ball Speed of movement off the ball Basic Endurance GAT Strength training Explosiveness

Co-ordination

Co-Ordination: Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age: U6 - U13 U14 - U19
Duration: 15 min
Training Set: Progression Main point
Number of Players: 6 - 9 players
Form of Training: Individual training Group training Team training
Exercise level: Easy Intermediate Difficult
Training Location: Indoor Pitch