Futebol Exercício
Coordenação e habilidade com bola IV
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
O número de jogadores é livre. Dois cones podem marcar, por exemplo, o início e o fim.
Desenvolvimento
Lançar a bola reto para cima, bater palmas uma vez, tocar ambas as coxas com as mãos (mão esquerda coxa esquerda, mão direita coxa direita) e apanhar a bola novamente. Variante: Mão esquerda toca a coxa direita, mão direita toca a coxa esquerda.
Dica
- Treina-se a interação coordenativa entre corpo e bola e a velocidade de movimento. - O olhar acompanha a bola. - Lançar a bola reto para cima. - Bater palmas e tocar as coxas a tempo.
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Speed of movement off the ball
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training Team training
- Exercise level
- Easy
- Training Location
- Pitch Indoor