Futebol Exercício
Corridas diagonais
- Age U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Os quatro cantos do campo são marcados com cones. Os jogadores formam fila em duplas atrás de um dos cones.
Desenvolvimento
Nas corridas diagonais, os jogadores aceleram até o ritmo máximo de corrida; nos trechos retos, trotam levemente. Os jogadores devem sempre contornar os cones por fora e manter o ritmo até o final do trecho.
Dica
- Palmas das mãos abertas, não fechar os punhos. - Pisar leve e solto, sem bater ou pisar pesado: leveza. - Os braços flexionados junto ao corpo se movem alternadamente com as pernas.
Atributos de treino
Condition
- Condition
- Speed of movement off the ball Basic Endurance GAT Strength training Explosiveness
Training Organization
- Age
- U14 - U19
- Duration
- 40 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training Team training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult