Futebol Exercício
Costas I
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Deitado de costas, puxar ambas as pernas flexionadas pelos joelhos em direção ao peito e enrolar-se. Os braços envolvem os joelhos. O queixo vai em direção ao peito.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression