Futebol Exercício
Costas II
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Deitado de costas, as pernas são flexionadas a 45 graus e apoiadas lateralmente. Toda a região das costas deve estar firmemente apoiada no chão. Os braços são colocados em posição flexionada lateralmente ao corpo no chão, a cabeça também repousa relaxada no chão. Manter.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression