Futebol Exercício
Costas/Omoplatas/Glúteos/Pernas
- Training Set Main point
Desenvolvimento
Deitar-se de bruços e flexionar os braços a 45 graus. As pernas são tensionadas e os dedos dos pés puxados para cima. O tronco é elevado em posição isométrica.
Atributos de treino
Co-ordination
- Co-Ordination
- Stabilization Training
Training Organization
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Main point