Futebol Exercício
Costas/Quadril/Coxa
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
Desenvolvimento
Deitado de costas, a perna esquerda é flexionada a 45 graus. A perna direita permanece estendida. O quadril é girado para o lado esquerdo. Com a mão esquerda, o joelho direito é pressionado ou conduzido para o lado esquerdo em direção ao chão. Manter.
Atributos de treino
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Progression